（圓滿結束）
2018/10/19(五)「搶救老舊膝蓋，膝蓋退化自己救」～侯鐘堡 醫師
醫界有句話「30頸、40腰、50肩、60膝。」意思就是-時間到了，退化就會找上門了！
膝蓋退化，怎麼分辨呢？你知道醫生怎麼檢查膝蓋退化嗎？
你自己，身邊朋友，家裏長輩有膝蓋退化嗎？
膝蓋退化，怎麼保養照顧？膝蓋退化，怎麼保養照顧呢？你有聽過「滑膜皺襞症候群」嗎？
聽說PRP可以救膝蓋，那PRP到底是什麼，跟玻尿酸又有什麼不一樣？
以上膝蓋退化常見迷思與疑問，講座中通通告訴你！
講座大綱
- 一次搞懂退化性關節炎
- 退化性關節炎的保養方法
- 退化性關節炎的治療方式
（圓滿結束）
2018/08/31(五)「一夜好眠、去酸解痛的筋膜鬆弛術」～周品皓 老師
&2018/09/21(五)*加開場
知道不健康的筋膜會引起身體痠痛及睡眠障礙嗎?
痠痛是現代人普遍文明病，上班族久坐使用電腦肩頸痠痛、用手機的低頭族，家庭主婦「媽媽手」、運動員「跑者膝」和「網球肘」等，都可能是筋膜引起的痠痛問題，更嚴重會影響到睡眠品質。
本講座我們邀請到台灣第一功能性運動訓練中心-史塔克運動科學團隊的執行長暨訓練總監-周品皓老師，周老師每年多次至歐美海外市場取經，不斷從歐美導入更新更好的筋膜鬆弛技術。
在這個講座中，周老師將帶領我們了解筋膜在我們身體日常活動當中扮演重要角色，學習幾招簡單的筋膜鬆弛運動，讓自己在家也能簡單輕鬆做，找回健康的筋膜，回到生活遠離痠痛，更能讓自己一夜好眠。
講座大綱
- 解密身體密碼–自我探索的九大檢測方式
- 超有效工具–改善身體痠痛的筋膜鬆弛術
- 飲食很重要–提升睡眠品質的睡眠營養之道
（圓滿結束）
2018/07/17(二)「健腦保健康！治療師教你如何做好大腦保健」～王柏堯 職能治療師
大腦是人體的中樞，控制動作、思考、語言、情感等重要的功能，我們平常會吃葉黃素保護眼睛、吃鈣片補充鈣質保護骨頭，那大腦呢？該怎麼照顧與保健呢？職能治療師平時服務的多數是屬於腦傷的患者，像是中風、腦外傷、失智症等等，從這些患者的身上可以發現，一旦大腦出了問題，所連帶影響的層面十分廣泛，所以腦部的健康非常重要，就讓我們跟著治療師的腳步，認識大腦的疾病診斷，重要的是如何透過生活中的好習慣、遊戲娛樂、運動來預防腦部的相關疾病。
講座大綱
- 介紹目前台灣常見的腦部疾患：腦中風、失智症
- 認識診斷與自我辨別
- 健腦保健活動（預防腦中風、預防失智症）
- 簡單預防知識簡介
- 健腦運動
- 健腦桌遊
- 不幸患病的治療與處置簡介
- 提問時間
（圓滿結束）
2018/06/21(四)「預約健康幸福的退休生涯」～陳玉蘭 營養師
台灣2018年正式邁入高齡社會，平均每七人就有一位是六十五歲以上老人，預估八年後（2026年）台灣老年人口占比超過兩成，每五人中有一人是老人，台灣已來到了「最老的時代」 ！
隨著科技、醫療發達，現代人的壽命持續增加，研究顯示2014年以後出生的人，平均壽命可達到109歲，百年人瑞將成為平均值，且因出生率越來越低，高齡社會已成為「趨勢」。
。美國退休協會（AARP）執行長喬（Jo Ann Jenkins）就認為，中年人、老年人的年紀應該被重新定義，目前人類對於中年、老年的定義分別是30歲、65歲，但喬認為這樣的認知也應該與時俱進，未來中年應該要到50歲以上、老年則是70歲以上的人。
當大家都把問題聚焦在年輕人為了照顧長輩，蠟燭兩頭燒搞得心力交瘁的這個議題，事實上爾後的超高齡社會將會面臨老人照顧老老人的誇張現象，我們要如何跟上高齡社會的腳步，照顧好自己呢？就來～預約健康幸福的健康生活！
講座大綱
- 想想十年後的自己
- 衰老、老化找上門
- 吃出問題的身體
- 踏穩每一步~探討肌少症與骨質疏鬆症
（圓滿結束）
2018/05/29(二)「打造越吃越瘦的體質」～陳怡錞 營養師
市面上減肥方法林朗滿目，你真的用對了嗎？
小心用錯減肥方法可能讓你越減越肥！
想要瘦得健康，就來學學瘦子的飲食妙招，你也可以越吃越瘦。
講座大綱
- 常見的減肥方法大剖析- 節食、喝代餐、防彈咖啡、生酮飲食、保健食品…
- 找出變胖的原因
- 培養瘦子的飲食原則
- 我的減重餐盤
- 促進新陳代謝的方法
（圓滿結束）
2018/04/21(六)「搶救乾扁椎間盤」～鄭雲龍 老師
你知道大部分需要開刀的脊椎，都是從椎間盤退化開始的嗎？
你是否已經被醫生診斷出椎間盤變扁變薄了呢？
當心！年紀越大，椎間盤越乾扁、骨刺越容易增生！
損害脊椎的原因有很多種，但脊椎保健達人鄭雲龍老師接觸許多病人、學員，發現大多數的脊椎狀況，都與損害椎間盤的不健康生活型態有關！
4/21的健康講座，就讓鄭老師好好的與大家分享如何「搶救乾扁的椎間盤」吧！
講座大綱
- 反復發作的腰痛
- 椎間盤壞掉的三大原因？
- 椎間盤突出怎麼辦？
- 認知骨盆平衡位置
- 越動越傷-哭泣的椎間盤
- 舒適的陷阱
- 啟動天然護腰
- 讓椎間盤喘口氣-動態伸展技巧
（圓滿結束）
2018/03/06(二)「五禽戲：神醫的養生術」～李章智 老師
《五禽戲》可以說是老祖先「道法自然」最具體的智慧結晶，這套由東漢神醫華佗在一千八百多年前所整理編創的導引術，藉由模仿鹿、鳥、猿、虎、熊等五種飛禽走獸的神態和動作，結合五行、氣血、經絡等學說所編創，並且與人體的五臟保健相對應；經常練習可以達到防病強身的效果，華佗不但專精於醫術和用藥，更懂得運用預防醫學的概念，引領人們以健身運動的方式，提升身體能量，減少罹病機會，並且舒緩疾病的症狀。
但是，您知道我們可以透過了解五禽戲的動作的要點，通過肌膜或經絡的牽引按摩相對應的五臟六腑嗎?
五禽戲、五行與五色蔬果相輔相成，對於健康的重要性您可知?
3/6(二)將邀請作者李章智老師，到身體智慧來除了進行新書介紹更要帶我們一窺華陀的養生術，可別錯過囉！
（圓滿結束）
2018/02/06(二)「快樂是一種選擇～談自尊、自愛與愛人」～林靜霞 老師
阿德勒心理學提到「所有的煩惱都是人際關係的煩惱」，那麼，您知道人際關係的阻礙是什麼呢？如何讓人際關係更流暢？
生命中的某些關係已經僵化，如何從老舞曲跳出新舞步，從身不由己到自由選擇？
這是一場關於如何享受生命中的關係，以及情緒管理、壓力管理的關鍵，邀請您一起來學習如何主控壓力，打開生命學習的限制，充滿健康能量與活力！
講座大綱
- 人際關係的流暢與阻礙～人難做？做人難？難做人？
- 您的性格能量卡在哪裡？～人格特質的意識地圖
- 您的情緒是如何被點燃的？～溝通協調的藝術
- 樂在工作中 愛在生活裡
（圓滿結束）
2018/01/11(四)「大腦營養學：改善失眠、焦慮、憂鬱、分心、健忘的整合醫學策略」～張立人 醫師
失眠、焦慮、憂鬱、分心、健忘是五大常見大腦症狀。
您知道嗎？在台灣，1/4以上成年人、高達1/3兒童青少年已經罹患精神疾病，卻未得到完整的治療。醫界更發現到現有治療的療效有其限制。
這些慢性疾病的表面原因，看似運氣不好、家族遺傳、壓力過大造成，但更深層的原因，在於營養素缺乏、荷爾蒙失調、長期慢性低度發炎、腸胃與腸道菌失調、氧化壓力過大、毒物累積與解毒失能、心理與睡眠障礙等七大病因。
本講座帶來大腦的預防醫學革命，針對常見的大腦與相關症狀，提供生活方式、飲食、營養、藥草、正念、心理諮詢、運動…的自然處方，真正預防大腦疾病發生。
講座大綱
- 劃時代的恆河猴長期追蹤實驗結果
- 「共生菌—腸—腦連結」對大腦健康的影響
- 如何破解大腦症狀密碼？七大關鍵病因
- 改善大腦症狀的飲食療法
- 改善大腦症狀的營養療法
