透過此一系列在家即可進行的檢測方式，就能輕鬆讓你或家人提早覺察自身脊椎、肩關節到胸椎、腰椎、髖關節及骨盆等的目前狀況，是否是脊椎側彎、駝背或長短腳的高危險群或現在進行式。
如果檢測結果不佳，請練習【脊椎調衡運動】或【強背運動】，好舒緩與預防未來的脊椎病症。或者至「健康課程館」中報名「脊樂抒壓研習班」，跟鄭老師一同學習正確的動作姿勢，就算您曾經動過手術，也可報名讓鄭老師協助檢視，幫您開立專屬你的運動處方建議。
脊椎功能檢測－01.肩關節活動度測試(纏頭裹腦)
很多人因為長期駝背的關係，到了5.60歲的時候，肩關節就容易卡住，很多角度會無法正常活動，導致肌腱鈣化或纖維化，嚴重者還須開刀進行肌腱的修復，不可不慎。
脊椎功能檢測－ 02.肩胛帶柔軟度測試
肩胛帶是指胸骨、鎖骨、肱骨到你的肩胛骨都連結起來的統稱，甚至連肩頸的肌肉都會受到牽引。
脊椎功能檢測－ 03.胸椎活動度測試(駝背測試)
這個測試同時也能檢測到頸椎與肩胛骨部位。透過此測試可了解自己是否已有駝背（胸椎後弓）、頭前傾、肩膀內縮等壞姿勢，或是未來的駝背高危險群。長期持續駝背姿態容易產生頭痛、頭暈、眼睛乾澀、膏肓痛、胸悶、胃痛、肩膀痠痛或五十肩等症狀。雖然這些症狀好發於5.60歲以上，但年輕族群如果沒有通過此檢測，代表你的胸椎已開始僵硬，未來身體機能退化後，就會形成駝背姿態。
脊椎功能檢測－04.骨盆帶平衡測試(座椅測試)
骨盆帶包含股骨、薦髂關節、髂骨、腰薦關節等等。如果此檢測不合格，請迅速停止任何進行中的健身運動，先尋求專業體適能專家的評估，尤其最好是一對一的教練，找出有問題的地方並先進行改善，才不會產生更大的運動傷害。