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護脊睡好眠|線上課程

鄭雲龍老師線上授課|從呼吸法、睡前筋膜伸展、枕頭分析到延伸睡姿教學,輕鬆擁有睡眠好品質。

建議搭配購買蝴蝶升降枕,就能以優惠價$99元加購此課程。(小提醒︰本產品無貨到付款服務,售出即不可退貨)

$1580NT$ 680 限時優惠中

你知道嗎?
睡眠佔了我們生活中的1/3,
擁有良好的睡眠品質能讓身體得到足夠的休息,幫助我們修復一天疲勞。


然而許多人睡覺時總是感到不適,翻來覆去不易入睡。
睡前的筋骨疲勞累積加上錯誤的睡姿,就容易影響睡眠品質!

▪ 學習完此線上課程,你也能成為護脊好眠達人!
脊椎保健達人鄭雲龍老師線上授課,課程將帶領您從呼吸開始,結合筋膜伸展運動來讓放鬆筋膜,舒展緊繃整天的身體。

▪ 良好的睡眠品質必須搭配「正確睡姿」
重點護脊教學,學習用延伸脊椎的姿勢來睡覺。

▪ 你選對枕頭了嗎?
枕頭的選擇也是影響睡眠品質的關鍵因素,而選擇適合你的睡眠好夥伴更是必學的一大重點!

 課程免費試看 


單元一  全然放鬆完全呼吸 (單元長度約20分47秒)

  1. 放鬆呼吸是什麼?
  2. 放鬆呼吸技巧學習
  3. 睡前放鬆呼吸練習

單元二  身心合一的睡前儀式 筋膜伸展運動 (課程長度約22分33秒)

  1. 筋膜伸展與意念引導
  2. 暖身運動|抱膝彈振
  3. 運動教學|仰臥 側向伸展
  4. 運動教學|側臥 側向伸展
  5. 運動教學|側躺劃圓
  6. 運動教學|4字旋轉
  7. 運動教學|嬰兒呼吸

單元三  延伸睡姿助你一夜好眠 (課程長度約17分17秒)

  1. 動作教學|延伸站姿
  2. 動作教學|如何延伸坐姿
  3. 避免壓迫型的睡姿
  4. 睡姿教學|仰臥延伸
  5. 睡姿教學|側臥延伸
  6. 正確翻身好習慣
  7. 正確翻身練習
  8. 睡姿小提醒

單元四  選對枕頭睡好眠 (課程長度約12分14秒)

  1. 枕頭對於睡眠的影響
  2. 仰睡的角度
  3. 挑選要點|舒適 vs 支撐
  4. 仰睡側睡高度分區
  5. 枕頭分享|原生曲線 蝴蝶升降枕



 常見課程Q&A 

Q:購買線上課程後,要去哪裡收看課程呢?
A:完成購買後,身體智慧將會寄出含有【線上課程觀看連結】的Email給您。(人工寄送Email,因此非上班日及假日不提供出貨,請您留意。)

Q:鄭老師在YouTube上已經有很多免費的教學,如此還需要這個課程嗎?
A: 此線上課程是由鄭雲龍老師專門針對「睡眠與脊椎健康」所設計的系統化課程,關鍵內容未在YouTube公開。
為求好品質,由專業攝影團隊製作,在內容企劃、畫面與聲音品質上皆優於YouTube現有影片,好用的知識無價,是CP值很高的好課程唷!

Q:上過脊椎強背術研習班的學員還適合觀看嗎?
A:當然是適合的,內容相輔相成,收穫會比其他人更多喔!(點我了解→脊椎強背術研習班

Q:一定要搭配「原生曲線 蝴蝶升降枕」才能觀看嗎?
A:當然不需要,不過課程的其中一個重點是健康睡姿,而健康睡姿需要透過「仰睡、側睡分區獨立可調」的枕頭才能做到,因此強烈建議您購買本課程前先去瞭解「原生曲線 蝴蝶升降枕」,兩者一起購買,本課程只需加購價99元,是非常優惠的選擇唷!

Q:在購買「原生曲線 蝴蝶升降枕」之後,還可以回頭使用加購價$99元來加購線上課程嗎?
A:很抱歉沒有辦法唷!護脊睡好眠線上課程的$99元加價購優惠,是僅限於購買蝴蝶升降枕的當下跟本課一起購買才能享有的優惠!若沒有一起結帳,就無法再次享有$99元加價購的優惠。


 線上課程購買注意事項 
▪ 購買線上課程後,身體智慧將會寄出含有【線上課程觀看連結】的Email給您,請在訂單配送資訊一欄的【收件人電子信箱】處填寫收件Email,若未填寫收件人電子信箱,觀看連結將統一寄送至【訂購人電子信箱】。

▪ 購買前請務必確認您的電子信箱可正常收發。


線上課程售出即不可退貨。依據【通訊交易解除權合理例外情事適用準則】第2條第5項之規定:「五、非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。」

若有購買上的疑問,歡迎來電(02)2972-9701詢問



 線上課程購買注意事項 
▪ 購買線上課程後,身體智慧將會寄出含有【線上課程觀看連結】的Email給您,請在訂單配送資訊一欄的【收件人電子信箱】處填寫收件Email,若未填寫收件人電子信箱,觀看連結將統一寄送至【訂購人電子信箱】。

▪ 購買前請務必確認您的電子信箱可正常收發。

 線上課程售出即不可退貨。依據【通訊交易解除權合理例外情事適用準則】第2條第5項之規定:「五、非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。」

若有購買上的疑問,歡迎來電(02)2972-9701詢問


常見課程Q&A 

Q:購買線上課程後,要去哪裡收看課程呢?
A:完成購買後,身體智慧將會寄出含有【線上課程觀看連結】的Email給您。(人工寄送Email,因此非上班日及假日不提供出貨,請您留意。)

Q:鄭老師在YouTube上已經有很多免費的教學,如此還需要這個課程嗎?
A: 此線上課程是由鄭雲龍老師專門針對「睡眠與脊椎健康」所設計的系統化課程,關鍵內容未在YouTube公開。
為求好品質,由專業攝影團隊製作,在內容企劃、畫面與聲音品質上皆優於YouTube現有影片,好用的知識無價,是CP值很高的好課程唷!

Q:上過脊椎強背術研習班的學員還適合觀看嗎?
A:當然是適合的,內容相輔相成,收穫會比其他人更多喔!(點我了解→脊椎強背術研習班

Q:一定要搭配「原生曲線 蝴蝶升降枕」才能觀看嗎?
A:當然不需要,不過課程的其中一個重點是健康睡姿,而健康睡姿需要透過「仰睡、側睡分區獨立可調」的枕頭才能做到,因此強烈建議您購買本課程前先去瞭解「原生曲線 蝴蝶升降枕」,兩者一起購買,本課程只需加購價99元,是非常優惠的選擇唷!

Q:在購買「原生曲線 蝴蝶升降枕」之後,還可以回頭使用加購價$99元來加購線上課程嗎?
A:很抱歉沒有辦法唷!護脊睡好眠線上課程的$99元加價購優惠,是僅限於購買蝴蝶升降枕的當下跟本課一起購買才能享有的優惠!若沒有一起結帳,就無法再次享有$99元加價購的優惠。




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