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01/13(三) 【用對方法,減重不用意志力】講座



健康系列講座在【身體智慧】與【夢想者講堂】登場的系列講座。

每個月的第三週週三,都將選擇一個健康議題與大家分享。


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你有減肥的需求嗎?相信「減肥」、「瘦身」、「維持良好體態」是我們大部分人的夢想。
但是,有多少人是真的實現的呢?
根據我們的實際了解,口中說想要減肥瘦身的人遠遠多過真正做到的人。



相信你想到減重瘦身,第一個直覺一定是「運動」或「飲食」,但本次講座邀請到的講師:王淳臨床心理師,將從「心理意識」方面來告訴我們,你沒有成功,可能是「心」法錯了!

 

 

 【用對方法,減重不用意志力】- 王淳臨床心理師 


圖片引用:Atos「Ascent Magazine Atos Thought Leadership - Big Data」(CC BY-SA 2.0)flickr.com


減重方法五花八門,但一般人僅以單純熱量進出觀念來思考減重,殊不知減重要輕鬆、快速並且預防復胖,更需要結合先進的營養學、心理行為改變學,確實以『你』為中心,探討『你』該吃什麼、該做什麼。

多數的人一味使用不適合自己的方法,往往事倍功半,不但影響身體健康,心理上更是挫折萬分。

本講座結合減重黃金八原則介紹,結合系統化的心理學知識,來探討減重當中最容易遇到的情緒、行為困境,了解個人的減重瓶頸,以及破解方法,不用天天跟飢餓、嘴饞、以及內心藉口辛苦作戰,讓減重變成一場輕鬆、有趣的挑戰。

  


 講座目的 

1. 懂得減重的各項飲食、心理與行為原則,並應用在生活當中
2. 擁有覺察減重時的危險情境,並有能力面對與正確處理
3. 能應用簡單的自我暗示技巧來幫助減重與行為改變

 

 

 講座大鋼 

① 減重的行為黃金八原則
② 克服情緒性進食
③ 培養身體敏感力~七分飽減重法
④ 自我暗示與行為改變

 

 

 講師簡介 :王淳臨床心理師

 

學歷
台大心理學研究所   臨床心理學組  碩士

專業證照
中華民國 臨床心理師執照
台灣臨床心理學會會員
美國MTCA Level I 代謝型態認證諮詢師
中國大陸一級心理師

現任
賽斯身心靈診所  臨床心理師
代謝型態股份有限公司 臨床心理師暨產品發展部經理
長青醫院臨床心理師
台灣身心靈全人健康醫學學會  理事
新北市學校駐點心理師

經歷
百略醫學科技 康適幸福股份有限公司  主任心理師
航醫中心 臨床心理師
海洋大學、淡江大學 講師、臨床心理師

著作及譯著
『代謝型態飲食全書』譯者
『代謝型態減重全書』作者



講座報名資訊與網址:http://goo.gl/Fx3AYM

來電洽詢:(02)2972-9701#19 簡小姐





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