為何睡醒會腰酸背痛？除了身體太過疲勞之外，睡姿不良、經常久坐及疾病影響都可能引發睡醒腰痛，如果你也有相同困擾，快跟著本文的腳步，搞懂6個起床腰痛原因及改善方法，讓身體在睡眠時確實放鬆，提升生活品質。

雙腳是人體穴位最密集的部位之一，是許多內臟和器官的反射區。也因此許多人會透過腳底按摩來檢視身體狀況，也透過足浴泡腳來調養身體。

當結束了一整天的工作、學習後，你是否也常覺得身體正透過痠痛，向你發出無聲的抗議？長時間埋首於辦公桌、書桌前，已經成為許多人每天的例行公事，但卻很少有人注意到，每天與我們朝夕相處的桌子高度是否真的適合自己。桌椅太高對身體會有什麼樣的影響？桌子高度調整要怎樣才合適？本文將從桌子太高會帶來的3大影響出發，帶你瞭解適合的高度調整，並且要推薦你適合的桌子，讓你的腰椎從此可以自在伸展！

脊椎保健達人－鄭雲龍老師自費錄影，並無償在網路上大公開

這段影片前半部將用「落實延伸的生活」，來說明「最佳健康管理策略」如何實際應用在日常生活中；而後半段則是透過各種輔助工具的應用分享，讓脊椎保健更輕鬆被落實。

在這一段影片中，鄭老師將用非常淺顯易懂的例子來說明，關於管理自我健康最好的策略。

短短７分鐘的影片裡，你就能從鄭老師的親身經驗中，快速理解「疾病管理」與「健康促進」是兩個獨立的重要議題，需要我們分別認識

在自家就能做的脊椎功能檢測！幫助你找出自身功能失常導致腰酸背痛的部位

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此系列影片將會帶你進一步認識脊椎的組成結構、彼此如何交互影響與常見的脊椎病痛是如何產生的