02/24(三) 【情緒管理的幕後推手～易筋經的保健應用】

健康系列講座在【身體智慧】與【夢想者講堂】登場的系列講座。

每個月的第三週週三，都將選擇一個健康議題與大家分享。

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【情緒管理的幕後推手～中國式養生精粹．易筋經的保健應用】- 卓錦泰老師

   圖片來源：EmsiProduction「calm sea」(CC BY 2.0) flickr.com

「養生」，不能只注重運動或正常飲食這兩項，而是要從行、住、坐、臥、起居、飲食、生活、習性、陽光、空氣、水的綜合調理，才能達到整體效果。

而在這個高度競爭的世代，「情緒管理」已經成為一個熱門的話題，很多人試圖透過心理學、哲學、宗教、催眠、心靈課程等等各種不同管道，來尋求心靈的平靜，改變負面情緒。但實際去做卻很困難，關鍵在於身體五臟六腑的「氣」若出了問題，縱使自身很想努力做好，心中那一念，卻比較難以維持正向。

情緒的好壞與體內五臟六腑的氣有很大的關係，譬如肺經脈與「憂愁」就有很深的關聯，如果舒暢了肺經脈，就可以幫助去除「好憂愁、多疑慮」，獲得較多的幸福感。

其實我們可以從調整五臟六腑的領域，延伸至身心互動的角度，來尋求解決。當五臟六腑的氣回歸到順暢平衡，情緒就變得越來越平穩，相貌體態也會更顯從容祥和。一個人可以主宰自己身體的健康，始終保持通體舒暢，神清氣爽的狀態，那麼他就很容易將身體、心智、靈性帶往一個美麗的境界。

卓錦泰老師鑽研中醫理論已久，桃李滿天下，而他最推崇的「達摩易筋經」是最有效的練氣內功，流傳至今，除了可以拿來養生，也同時具有直接治療作用，它是一門值得我們現代人探索學習的功法，卓錦泰老師將在這場講座中，帶領我們學習簡易有效的養生功夫，從演練中學會實際應用，並瞭解經絡系統與五臟六腑及情緒管理的關係。以及懂得如何在行、住、坐、臥中，隨時釋放焦慮、憂鬱、壓力。並且將功法融入生活化，輕鬆愉快的得到身心健康。

講座成效

1. 釋放焦慮、憂鬱、壓力，輕鬆愉快的達到身心健康
2. 知動知靜，動靜相宜，能走能動，不酸不痛

講座大鋼 

① 減重的行為黃金八原則
② 克服情緒性進食
③ 培養身體敏感力～七分飽減重法
④ 自我暗示與行為改變

講師簡介 ：卓錦泰老師

現任
- 易筋經運動班 班 主 任
- 信義社區大學 講 師
- 中華華人講師聯盟 副理事長
- 台北青商基金會 董 事
- 加拿大執業中醫師公會 會員
- 榮獲2011國際生物能學術高峰會頒發「卓越傑出生物能自然醫學專家獎」

著作
《再越巔峰》

講座報名資訊與網址：http://goo.gl/Fx3AYM

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