健康系列講座在【身體智慧】與【夢想者講堂】登場的系列講座。
每個月的第三週週三，都將選擇一個健康議題與大家分享。
本次講座脊椎保健達人鄭雲龍老師，將從他過去眾多的看診與開課經驗中，和民眾接觸時時常發現「為何一個人資源很豐富了，卻無法真正健康的原因——就是『情緒』。」
從健康與情緒相輔相成，如果你常常在處理自己或家人健康時，總覺得不是在處理健康問題，而是在處理情緒問題；如果你還不了解情緒對你的健康有多麼重要，那來這堂課就對了！
壓力管理系列之一
【情緒管理與身心抒壓】- 脊椎保健達人鄭雲龍
圖片引用：Richard Walker「A Nice Place To Sit」(CC BY 2.0) flickr
現代人人際關係容易疏離，同時工作講求速度、效率，因此許多人莫不承受著某種程度的壓力。長期忽略身心健康的情形下，很容易有頭痛、頸背僵硬、疲勞、情緒低落、胸悶、肩頸酸痛等心身症症狀。
其實每個人都有壓力！但是壓力一點也不可怕，除非一個人沒有抒解壓力的方法！本課程藉由身體覺察的技巧，主導自己的情緒，加強抗壓性，更從身體與心理的整合做好壓力管理，引領學員經歷一系列覺察、區隔、選擇到改變，包含學習如何以意識去控制與調節呼吸，實際肢體伸展演練，正確的辦公姿勢等來達到放鬆、壓力管理與健康促進的目的。
講座效益
1. 有能力來覺察、管理情緒，提升情緒並增強抗壓性。
2. 讓身心紓壓，釋放壓力，擁有自我健康促進技巧
3. 充滿活力、提振工作與生活熱情。
講座大鋼
單元一：壓力管理的靈丹～善用情緒工具
- 從科學化指標談情緒
- 知己知彼-常見情緒介紹
- 瞭解情緒化解人際關係的壓力
- 運用情緒工具強化自我抗壓性
- 如何在溝通中成為主導點
單元二：身心合一抒壓活動
- 從身體覺察管理情緒
- 身心溝通的橋樑～深呼吸技巧
- 身心合一運動教學
講師簡介
脊椎保健達人 鄭雲龍老師
現任
－身體智慧有限公司 執行長
－多家企管顧問公司 特聘講師
經歷
－2014中國培訓我是好講師大賽『全國30強』榮譽頭銜
－中華華人講師聯盟(ICSA)秘書長2012-2013
－中華華人講師聯盟(ICSA)專業認證講師，受邀演說場次超過2500場
－熱銷午睡矯正枕-午安QQ枕發明人
－百略醫學科技集團活道健康學院館長
－康適幸福股份有限公司人體力學技術總監
－中國醫藥研究所專任講師
－南京中醫藥大學推拿氣功師研究班結業
－AMCT美國肌肉活化技術進階班認證
講座報名資訊與網址：http://goo.gl/Fx3AYM
或來電：(02)2972-9701#19 簡小姐