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11/18(三)【壓力管理系列之一:情緒管理與身心抒壓】講座

健康系列講座在【身體智慧】與【夢想者講堂】登場的系列講座。

每個月的第三週週三,都將選擇一個健康議題與大家分享。
 

本次講座脊椎保健達人鄭雲龍老師,將從他過去眾多的看診與開課經驗中,和民眾接觸時時常發現「為何一個人資源很豐富了,卻無法真正健康的原因——就是『情緒』。」

 

從健康與情緒相輔相成,如果你常常在處理自己或家人健康時,總覺得不是在處理健康問題,而是在處理情緒問題;如果你還不了解情緒對你的健康有多麼重要,那來這堂課就對了!

 

壓力管理系列之一
 【情緒管理與身心抒壓
】- 
脊椎保健達人鄭雲龍

 

圖片引用:Richard Walker「A Nice Place To Sit」(CC BY 2.0) flickr

 

 

現代人人際關係容易疏離,同時工作講求速度、效率,因此許多人莫不承受著某種程度的壓力。長期忽略身心健康的情形下,很容易有頭痛、頸背僵硬、疲勞、情緒低落、胸悶、肩頸酸痛等心身症症狀。

 

其實每個人都有壓力!但是壓力一點也不可怕,除非一個人沒有抒解壓力的方法!本課程藉由身體覺察的技巧,主導自己的情緒,加強抗壓性,更從身體與心理的整合做好壓力管理,引領學員經歷一系列覺察、區隔、選擇到改變,包含學習如何以意識去控制與調節呼吸,實際肢體伸展演練,正確的辦公姿勢等來達到放鬆、壓力管理與健康促進的目的。

 

 

 講座效益 

 

1. 有能力來覺察、管理情緒,提升情緒並增強抗壓性。

2. 讓身心紓壓,釋放壓力,擁有自我健康促進技巧

3. 充滿活力、提振工作與生活熱情。

 

 

 

 講座大鋼 

 

 

單元一:壓力管理的靈丹~善用情緒工具

 

- 從科學化指標談情緒

- 知己知彼-常見情緒介紹

- 瞭解情緒化解人際關係的壓力

  - 運用情緒工具強化自我抗壓性

- 如何在溝通中成為主導點 

 

 

單元二:身心合一抒壓活動

 

- 從身體覺察管理情緒

- 身心溝通的橋樑~深呼吸技巧

- 身心合一運動教學

 

 

 

 

 講師簡介 

 

脊椎保健達人 鄭雲龍老師

 

 

 

現任

-身體智慧有限公司 執行長

-多家企管顧問公司 特聘講師

 

經歷

-2014中國培訓我是好講師大賽『全國30強』榮譽頭銜

中華華人講師聯盟(ICSA)秘書長2012-2013

中華華人講師聯盟(ICSA)專業認證講師,受邀演說場次超過2500場

熱銷午睡矯正枕-午安QQ枕發明人

百略醫學科技集團活道健康學院館長

康適幸福股份有限公司人體力學技術總監

中國醫藥研究所專任講師

南京中醫藥大學推拿氣功師研究班結業

AMCT美國肌肉活化技術進階班認證

 

 

講座報名資訊與網址:http://goo.gl/Fx3AYM

或來電:(02)2972-9701#19 簡小姐



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