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脊椎強背術團體班


前整復專家的真心告白:如果你渾然不覺得在生活中創造症狀,再好的醫療也效果有限!

課程網頁快速導覽(點選即可前往)

 1. 認識「脊椎強背術」
 2. 設計總監/專家群
 3. 課程架構/內容
 4. 學員心得
 5. 常見Q&A
 6. 課程梯次與報名資訊
 7. 注意事項
 8. 立即報名





 認識脊椎強背術    

何謂『脊椎強背術』?
 脊椎強背術是一種自我創造脊椎健康的覺察技術,透過獨特、充滿覺察與體驗的脊椎強背術工作坊,以自我創造健康為出發點,跳脫錯誤迷思,讓您能永續創造健康,受用終身!
 課程內容包含︰

 1. 覺察現有功能與動作模式
 2. 建構對稱平衡的肌肉結構
 3. 啟動正確的身心動作順序
 4. 強化身體節能姿勢的認知 


為何你需要學習「脊椎強背術」?

因為你一直在用「自以為正確」的方式在運作你的身體!但其實是持續的在生活中傷害自己的脊椎,所以腰酸背痛只會越來越嚴重。

當身體平常出現腰酸背痛、肩頸僵硬等「症狀」時,其實就是身體提出的警訊,此時如果「日常行為習慣」還不做出任何改變,久而久之自然就會惡化成脊椎相關的「疾病」如椎間盤突出、脊椎滑脫、骨刺等等!

而目前多數人採用的行為模式,都是等有了「症狀」或嚴重到變成「疾病」後,才去尋求整脊、推拿、復健、看醫生、開刀等等民俗療法或專業醫療的協助,這是讓醫生從第三人稱的角度,來修理你的身體。但真正的問題是,大多人都缺乏對身體的認知與覺察,殊不知是自己創造了自己的症狀。

鄭雲龍老師創立的「脊椎強背術」並非醫療行為,而是一套讓你能在生活中落實的實用技巧,從覺察開始,重新建立新的姿勢認知與動作模式,這是上完課後的人會驚呼:『天啊!我真希望我早點知道!』的那種相見恨晚的保健課程

「脊椎強背術」將協助您從源頭著手去創造自己的健康,所以就算您已有了相關疾病或嚴重的症狀,仍可在尋求專業醫療協助的同時,學習與練習此「脊椎強背術」。請切記;疾病找醫生,健康靠自己,疾病管理與健康促進雙管齊下效果更好!


「脊椎強背術」不同於醫療的路徑圖(和醫療是不同專業!) 

如果您只依賴醫療,最終仍將纏綿病床!

學真知識,做對的事,才是最佳方案!




為了讓大家能更簡單、具體地了解「脊椎強背術」的定位,以及為何不能跟醫療劃上等號
讓我們用刷牙與蛀牙的關係,來跟脊椎強背術與腰酸背痛等脊椎症狀做個類比。 


每個人都會同意,一個人蛀牙,一定都是「終於」蛀牙。
蛀牙大多起因於平常愛吃甜食又不常刷牙
過了一段時間後,你的牙齒開始出現對冷熱敏感、偶有疼痛感的症狀,這時你還可以忍受,於是就沒去處理。
直到有一天突然痛到叫爹娘去看醫生時,醫生就會告知你有個蛀牙的疾病
同時,我們也才會請醫生針對我們的症狀、疾病做處理。


人為什麼會蛀牙?(脊椎強背術的比喻)


那要如何讓自己不會有對冷熱敏感等「症狀」以及牙周病、蛀牙等「疾病」呢?

相信大家都知道,其實還是回到問題的源頭,也就是「正確的生活習慣」,例如學習正確的刷牙方式、使用牙線、定期給牙醫檢查等衛教知識。

只要錯誤的行為還在,自然就會持續產生症狀與疾病。
可是當你學會並改正錯誤的生活習慣後,「症狀」與「疾病」少了孕育的源頭,自然出現的機率就更低了!


如何擁有健康的牙齒(脊椎強背術的比喻)


雖然使用預防蛀牙來類比,但「脊椎強背術」牽涉到骨骼、肌肉、筋膜的相互關係,需要有解剖學、運動生理學等多項專業知識背景,且每人狀況不盡相同,更有賴豐富的臨床經驗,才足以進行迅速、準確的分析,複雜的程度遠非簡單的「多刷牙」能說清,所以這堂已幫你將內容系統化的課程,更有其價值!






 設計總監/專家群   

課程技術總監 鄭雲龍

「脊椎強背術」課程設計總監鄭雲龍 個人介紹

[設計者的話] 

我以整復過4萬餘人的經驗,真心的分享。一個人唯有透過覺察、重新認識自己的身體、學習良好的姿勢認知與動作控制,才能真正的遠離腰酸背痛,創造永續的脊椎健康。

 

人們重視的不是健康,也不是疾病,而是治療的效率 

 

這個狀況可以用「經濟狀況」來比喻,如果我們每個人所重視的,不是如何增加財富或如何減少負債,而只是一昧的追求現金週轉的效率,這難道不是一種捨本逐末的行為嗎?

增加財富的重要性遠大於如何思考『調頭寸』,就如同『學習創造健康的重要性,遠大於症狀處理的方法。』

我以20年精心研究最有效的脊椎強背術,用系統性的架構,讓正確的知識能內化在你的生活當中,且讓你的身體時時刻刻都能覺察與保持健康體態,一舉一動都讓你越活越輕鬆!


因此『脊椎強背術』內含濃縮了下列的精華
▶ 累積20多年、4萬餘人的深厚臨床整復經驗
▶ 自費超過上百萬研習美、日、中等地專業手法(且仍持續精進,跟上最新科學研究)
▶ 相關專業證照、聘書30餘張


 所以,越早學習並應用在生活中,你獲得的報酬將遠比你想像中的還要多!



專家講師群 

脊椎強背術講師群






 課程架構/內容   

脊椎強背術 架構

課程內容 

1. 覺察現有功能與動作模式

2. 建構對稱平衡的肌肉結構

3. 啟動正確的身心動作順序

4. 強化身體節能姿勢的認知


課程包含 

1.課程講義、課後動作影片連結
2.Line群組建立:QA互動、追蹤、學員專屬資訊分享
3.回娘家活動:課程結束後一年內,可免費參加每1~2個月舉辦的「學員回娘家」動作複習活動
4.學員商品優惠:課程結束後一個月內可享學員商品優惠。
5.後續學習優惠:學員報名其它身體智慧舉辦之課程,可享9折優惠。(講座除外,恕無法與其他優惠併用。)





 學員心得見證   



48期 王小姐
身為頸椎輕度椎間盤突出的纖維肌痛者患者,經歷將近4年「有做有效、沒做無效」的復健日子,坦白說很累。上課後每天都做老師所教的動作,現在我身體痛已好轉很多,腹部也較有力支撐身體、也變得比較輕鬆不再硬梆梆的最高興的是,現在我已連續1星期不用靠吃安眠藥就可入睡了。感謝身體智慧和老師們,開設這麼棒的課程造福許許多多的人,讓大家有個健康的幸福人生。


50期 廖小姐
我和女兒從課程一回來後就開始實行「健康促進靠自己」的理念!睡前的放鬆伸展做完真的好舒暢,早晨的強背運動和個別化運動,舒解僵硬,現在每天起床就會期待運動完時的精神飽滿與舒暢的筋骨!以往都依賴醫者解除身體的不舒服,從來不知肌肉與骨格之間的關係是那麼的重要,感謝雲龍老師傳授正確的觀念,讓有心追求健康的人,有條正確又可行的方法!

37期 洪先生
持續執行後對我的幫助很大,原本頸肩、腰很容易僵硬酸痛、背部肌肉僵硬,都大幅改善,雖然有時候時間不夠作完全部,但已讓我很有感。酸痛問題之外,進而帶來的好處是睡眠品質大幅提升,肩膀變寬,體態變好,消化變好。這些整體的積極改善,不是單靠被動地吃藥吃補看醫生可以達成的!感謝老師的無私推廣,帶給大家積極的健康促進觀念與方法,上課一次,終身受用,期盼更多人的健康因此得到幫助。





(還有許多學員好評心得,點這裡觀看更多!)




 常見Q&A     

Q: 如果我已經看過鄭雲龍老師的網路影片、書籍,那實體課程對我的幫助是什麼?

簡單來說「知易行難」。
看過鄭老師影片、書籍,是頭腦「知道」了脊椎保健的知識,但事實上你不一定能控制自己的身體「做到」正確的姿勢與運動。「知道」到「做到」之間,需要透過專業的指導與訓練,這就是課程在做的事!

Youtube影片目前還無法很好的有個歸納整理,大多是片段的知識內容;鄭老師所撰寫的《健康,自脊來》雖然也已經大量的放上老師不藏私的心得,但這些都只是單向的學習,無法互動溝通,大眾也沒有足夠的專業判斷自己的動作正確性。

唯有實際讓老師們看過、了解你的身體狀況,讓你的身體直接體驗正確和錯誤的動作,並且直接讓老師調整與指導。意識的提升 + 正確的方式,才是對的練習方法,也是實體課程的珍貴之處!

 

鄭老師也特別拍攝了影片,分享實體學習與影片/看書的差異。請看: 

 

Q:   我已經在接受醫療復健,還需要來上課嗎?或是老師可以幫我看看是否能加入課程嗎?  

疾病管理(跑醫院做復健等)本來就應該進行,主要目的緩解症狀。而健康促進(來上課學習)更需要同時進行,主要目的是根除真正成因同時自我創造健康。否則每天都在創造症狀,治療也將無效,就算暫時有效,更大的症狀也終究會出現。

 是否適合加入課程關鍵在於:
 1、自我創造健康的意願與決心?
 2、健康理解力是否足夠?(例如理解力與認知力不足的長輩就需要家人陪同,或家人來學習回家教長輩)
 3、後續自我管理的能力?(其實比減重容易多了,但依然需要自律)
 4、症狀是否正在急性發作?(嚴重到影響生活如坐立難安,難以行動則不適合)

 你過去的行為造成如今的症狀,而如今的症狀只是警訊,若不從根源處理並積極自我訓練,未來將有源源不絕的更多症狀。
 我們是健康促進機構並非醫療單位,我們不處理你的疾病,只負責協助你創造健康,而最有趣的地方就在於:只要你創造健康了,症狀就會不見了,不是嗎?


Q:      我沒有明顯症狀,我適合來上課嗎?

你是我們求之不得,覺察力超越常人的的優質學員,來上課再適合不過了,你的脊椎健康將會長長久久,健康到老。

這一套課程主旨在於人體的『節能』,如何正確有效率的使用你的身體,這並非只是『預防』腰酸背痛而已,而是超越預防到達『創造』脊椎永續健康的境界。此課程本來就是有脊椎骨的人都應該來上的課,請別懷疑,來上課就對了!


Q:      兩個整天的課程感覺很緊湊,只上一次真的學的會嗎?

當然學得會,因為我們有以下機制,確保每一位學員都能學會
1、學習運動時,會有多位教練在旁協助調整動作,如果當下真的無法理解,則會在下課時間繼續指導。
2、每期皆會開設專屬Line群組,教練也會加入,讓大家有疑問時可線上詢問
3、重點的教學內容會提供影片,並傳至上述LINE群組供大家自行複習(群組在課後仍會留存)。
4、豐富且精美的上課講義,內含脊椎功能檢核要點、課程重點提示、運動計畫表等,可紀錄自身狀況供日後確認進步狀況,也可完整複習。
5、定期舉辦免費複訓活動(學員回娘家),離上課日期一年內皆可參與,可回教室再次復習重點內容






 課程資訊      


課程梯次

===八周班===
※晚上7:15~9:15,每周固定2小時,課程連續八周,共16小時。(因故缺課可於它期補課/至多兩堂)
(圓滿結束)第16期 周一班:2018/05/07~07/02、跳6/18端午節,劉士豪教練 主講 
(圓滿結束)第17期 周一班:2018/07/23~09/17(跳過9/03),劉士豪教練 主講 
(課程進行中)  第18期 周一班:2018/10/01~11/19,劉士豪教練 主講
(招生中)第19期 周三班:2018/10/24~12/12,劉士豪教練 主講 
(招生中)第20期 周一班:2018/12/03~1/21,劉士豪教練 主講   


===二日班===
※早上9點至下午5點,中午休息1小時。課程連續2天,共14小時。(請確認兩天皆可出席)
(圓滿結束)第102期:8/03(五)、8/04(六),鄭雲龍老師 主講
(圓滿結束)第103期:8/18(六)、8/19(日),鄭雲龍老師 主講
(已額滿)第104期:10/20(六)、10/21(日),鄭雲龍老師 主講 
(已額滿)第105期:11/01(四)、11/02(五),鄭雲龍老師 主講   
(招生中)第106期:12/21(五)、12/22(六),鄭雲龍老師 主講    
(招生中)     第107期:2019/1/19(六)、1/20(日),鄭雲龍老師 主講 (1/19為補班日,請留意)            
(招生中)台中班:12/29(六)、12/30(日),鄭雲龍老師 主講(上限28人)[台中教室:ALL Young  Sports Complex 台中市西屯區福科路207號]


上一次課受用終身.越早開始越早享受!

 ※此網頁非即時更新,梯次是否額滿請先點選下方報名按鈕後,以報名表顯示為主※


課程地點

新北市三重區重新路三段128號3樓 身體智慧教室(鄰近捷運菜寮站,詳細交通資訊請點我


名額限制

10人成班,最多約20位。


研習費用與優惠說明

♦ 二日班與八周班學費相同, $9,600/一人
♦ 兩人以上團報(含2人),$9,000/一人


繳費方式與提醒(繳費+填寫下方報名表才算完成報名喔!)  

課程報名表https://goo.gl/W4yxvn
繳費連結(信用卡/便利商店/ATM)︰https://goo.gl/88HFgQ


1. 填寫繳費表單時,請務必與報名學員的姓名相同,以利對帳作業。 
2. 
若報名三天後沒有收到費用,身體智慧將主動於您聯繫。
3. 
團報者可一起繳費,但請於備註欄說明。 
4.  
課程開始7天前取消可無條件退費;37天取消則退費70%;離課程開始3天內則不退費,但可轉讓;由於每期名額有限,課程開始後恕不退費亦不得延期。 


課程備註

1. 請攜帶「個人瑜珈墊」、「水杯」、「筆」
2. 穿著方便伸展的運動服或休閒服
3. 請於課前完整觀看【
脊樂抒壓之道】影片建立觀念,課程將不再詳述基本概念。


聯繫資訊

課程組 吳先生Gary / (02) 2972-9701 #14 / gary@bodylearning.com.tw

或加入身體智慧Line@ ID:@mkf9255e

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 注意事項  

「脊椎強背術」及其課程為健康促進領域的保健學習內容,而 並非『醫療』手段,若您有身體強烈不適或脊椎嚴重症狀,請尋求專業醫療的即時協助。待症狀趨緩,建議將醫療、保健...等各種專業配合,會更有效率!


症狀的背後是姿勢認知的不足與不良習慣的累積,脊椎強背術的設計目的是協助您可以「自己生產自己的健康」。

跟著我們一起「創造健康」,症狀自然會消失!


因此,如果您是下列人士,不建議您參加本工作坊:
-被強迫參加的人
-確認自己不會運動的人

-脊椎症狀嚴重影響日常行立坐臥的人 
-習慣用相同的自己期待不同未來的人
-期待有『神醫妙手』來處理症狀,依賴醫生治療的人


我們鼓勵您將注意力放在如何更健康上,沒有任何脊椎健康困擾的朋友,您是覺察力很高的人,更歡迎您加入我們!

  


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