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1. 認識「脊椎強背術」
2. 設計總監/專家群
3. 課程架構/內容
4. 學員心得
5. 常見Q＆A
6. 課程梯次與報名資訊
7. 注意事項
8. 立即報名
認識脊椎強背術
何謂『脊椎強背術』？
脊椎強背術是一種自我創造脊椎健康的覺察技術，透過獨特、充滿覺察與體驗的脊椎強背術工作坊，以自我創造健康為出發點，跳脫錯誤迷思，讓您能永續創造健康，受用終身！
課程內容包含︰
1. 覺察現有功能與動作模式
2. 建構對稱平衡的肌肉結構
3. 啟動正確的身心動作順序
4. 強化身體節能姿勢的認知
為何你需要學習「脊椎強背術」？
因為你一直在用「自以為正確」的方式在運作你的身體！但其實是持續的在生活中傷害自己的脊椎，所以腰酸背痛只會越來越嚴重。
當身體平常出現腰酸背痛、肩頸僵硬等「症狀」時，其實就是身體提出的警訊，此時如果「日常行為習慣」還不做出任何改變，久而久之自然就會惡化成脊椎相關的「疾病」如椎間盤突出、脊椎滑脫、骨刺等等！
而目前多數人採用的行為模式，都是等有了「症狀」或嚴重到變成「疾病」後，才去尋求整脊、推拿、復健、看醫生、開刀等等民俗療法或專業醫療的協助，這是讓醫生從第三人稱的角度，來修理你的身體。但真正的問題是，大多人都缺乏對身體的認知與覺察，殊不知是自己創造了自己的症狀。
鄭雲龍老師創立的「脊椎強背術」並非醫療行為，而是一套讓你能在生活中落實的實用技巧，從覺察開始，重新建立新的姿勢認知與動作模式，這是上完課後的人會驚呼：『天啊！我真希望我早點知道！』的那種相見恨晚的保健課程
「脊椎強背術」將協助您從源頭著手去創造自己的健康，所以就算您已有了相關疾病或嚴重的症狀，仍可在尋求專業醫療協助的同時，學習與練習此「脊椎強背術」。請切記；疾病找醫生，健康靠自己，疾病管理與健康促進雙管齊下效果更好！
如果您只依賴醫療，最終仍將纏綿病床！
學真知識，做對的事，才是最佳方案！
為了讓大家能更簡單、具體地了解「脊椎強背術」的定位，以及為何不能跟醫療劃上等號
讓我們用刷牙與蛀牙的關係，來跟脊椎強背術與腰酸背痛等脊椎症狀做個類比。
每個人都會同意，一個人蛀牙，一定都是「終於」蛀牙。
蛀牙大多起因於平常愛吃甜食又不常刷牙。
過了一段時間後，你的牙齒開始出現對冷熱敏感、偶有疼痛感的症狀，這時你還可以忍受，於是就沒去處理。
直到有一天突然痛到叫爹娘去看醫生時，醫生就會告知你有個蛀牙的疾病。
同時，我們也才會請醫生針對我們的症狀、疾病做處理。
那要如何讓自己不會有對冷熱敏感等「症狀」以及牙周病、蛀牙等「疾病」呢？
相信大家都知道，其實還是回到問題的源頭，也就是「正確的生活習慣」，例如學習正確的刷牙方式、使用牙線、定期給牙醫檢查等衛教知識。
只要錯誤的行為還在，自然就會持續產生症狀與疾病。
可是當你學會並改正錯誤的生活習慣後，「症狀」與「疾病」少了孕育的源頭，自然出現的機率就更低了！
雖然使用預防蛀牙來類比，但「脊椎強背術」牽涉到骨骼、肌肉、筋膜的相互關係，需要有解剖學、運動生理學等多項專業知識背景，且每人狀況不盡相同，更有賴豐富的臨床經驗，才足以進行迅速、準確的分析，複雜的程度遠非簡單的「多刷牙」能說清，所以這堂已幫你將內容系統化的課程，更有其價值！
設計總監/專家群
課程技術總監 鄭雲龍
[設計者的話]
我以整復過4萬餘人的經驗，真心的分享。一個人唯有透過覺察、重新認識自己的身體、學習良好的姿勢認知與動作控制，才能真正的遠離腰酸背痛，創造永續的脊椎健康。
人們重視的不是健康，也不是疾病，而是治療的效率。
這個狀況可以用「經濟狀況」來比喻，如果我們每個人所重視的，不是如何增加財富或如何減少負債，而只是一昧的追求現金週轉的效率，這難道不是一種捨本逐末的行為嗎？
增加財富的重要性遠大於如何思考『調頭寸』，就如同『學習創造健康的重要性，遠大於症狀處理的方法。』
我以20年精心研究最有效的脊椎強背術，用系統性的架構，讓正確的知識能內化在你的生活當中，且讓你的身體時時刻刻都能覺察與保持健康體態，一舉一動都讓你越活越輕鬆！
因此『脊椎強背術』內含濃縮了下列的精華
▶ 累積20多年、4萬餘人的深厚臨床整復經驗
▶ 自費超過上百萬研習美、日、中等地專業手法（且仍持續精進，跟上最新科學研究）
▶ 相關專業證照、聘書30餘張
所以，越早學習並應用在生活中，你獲得的報酬將遠比你想像中的還要多！
專家講師群
課程架構/內容
課程內容
1. 覺察現有功能與動作模式
2. 建構對稱平衡的肌肉結構
3. 啟動正確的身心動作順序
4. 強化身體節能姿勢的認知
課程包含
1.課程講義、課後動作影片連結
2.Line群組建立：QA互動、追蹤、學員專屬資訊分享
3.回娘家活動：課程結束後一年內，可免費參加每1~2個月舉辦的「學員回娘家」動作複習活動
4.學員商品優惠：課程結束後一個月內可享學員商品優惠。
5.後續學習優惠：學員報名其它身體智慧舉辦之課程，可享9折優惠。（講座除外，恕無法與其他優惠併用。）
學員心得見證
48期 王小姐
身為頸椎輕度椎間盤突出的纖維肌痛者患者，經歷將近4年「有做有效、沒做無效」的復健日子，坦白說很累。上課後每天都做老師所教的動作，現在我身體痛已好轉很多，腹部也較有力支撐身體、也變得比較輕鬆不再硬梆梆的。最高興的是，現在我已連續1星期不用靠吃安眠藥就可入睡了。感謝身體智慧和老師們，開設這麼棒的課程造福許許多多的人，讓大家有個健康的幸福人生。
50期 廖小姐
我和女兒從課程一回來後就開始實行「健康促進靠自己」的理念！睡前的放鬆伸展做完真的好舒暢，早晨的強背運動和個別化運動，舒解僵硬，現在每天起床就會期待運動完時的精神飽滿與舒暢的筋骨！以往都依賴醫者解除身體的不舒服，從來不知肌肉與骨格之間的關係是那麼的重要，感謝雲龍老師傳授正確的觀念，讓有心追求健康的人，有條正確又可行的方法！
37期 洪先生
持續執行後對我的幫助很大，原本頸肩、腰很容易僵硬酸痛、背部肌肉僵硬，都大幅改善，雖然有時候時間不夠作完全部，但已讓我很有感。酸痛問題之外，進而帶來的好處是睡眠品質大幅提升，肩膀變寬，體態變好，消化變好。這些整體的積極改善，不是單靠被動地吃藥吃補看醫生可以達成的！感謝老師的無私推廣，帶給大家積極的健康促進觀念與方法，上課一次，終身受用，期盼更多人的健康因此得到幫助。
（還有許多學員好評心得，點這裡觀看更多！）
常見Q&A
Q： 如果我已經看過鄭雲龍老師的網路影片、書籍，那實體課程對我的幫助是什麼？
簡單來說「知易行難」。
看過鄭老師影片、書籍，是頭腦「知道」了脊椎保健的知識，但事實上你不一定能控制自己的身體「做到」正確的姿勢與運動。「知道」到「做到」之間，需要透過專業的指導與訓練，這就是課程在做的事！
Youtube影片目前還無法很好的有個歸納整理，大多是片段的知識內容；鄭老師所撰寫的《健康，自脊來》雖然也已經大量的放上老師不藏私的心得，但這些都只是單向的學習，無法互動溝通，大眾也沒有足夠的專業判斷自己的動作正確性。
唯有實際讓老師們看過、了解你的身體狀況，讓你的身體直接體驗正確和錯誤的動作，並且直接讓老師調整與指導。意識的提升 + 正確的方式，才是對的練習方法，也是實體課程的珍貴之處！
鄭老師也特別拍攝了影片，分享實體學習與影片/看書的差異。請看：
Q： 我已經在接受醫療復健，還需要來上課嗎？或是老師可以幫我看看是否能加入課程嗎？
疾病管理（跑醫院做復健等）本來就應該進行，主要目的緩解症狀。而健康促進（來上課學習）更需要同時進行，主要目的是根除真正成因同時自我創造健康。否則每天都在創造症狀，治療也將無效，就算暫時有效，更大的症狀也終究會出現。
是否適合加入課程關鍵在於：
1、自我創造健康的意願與決心？
2、健康理解力是否足夠？（例如理解力與認知力不足的長輩就需要家人陪同，或家人來學習回家教長輩）
3、後續自我管理的能力？（其實比減重容易多了，但依然需要自律）
4、症狀是否正在急性發作？（嚴重到影響生活如坐立難安，難以行動則不適合）
你過去的行為造成如今的症狀，而如今的症狀只是警訊，若不從根源處理並積極自我訓練，未來將有源源不絕的更多症狀。
我們是健康促進機構並非醫療單位，我們不處理你的疾病，只負責協助你創造健康，而最有趣的地方就在於：只要你創造健康了，症狀就會不見了，不是嗎？
Q： 我沒有明顯症狀，我適合來上課嗎？
你是我們求之不得，覺察力超越常人的的優質學員，來上課再適合不過了，你的脊椎健康將會長長久久，健康到老。
這一套課程主旨在於人體的『節能』，如何正確有效率的使用你的身體，這並非只是『預防』腰酸背痛而已，而是超越預防到達『創造』脊椎永續健康的境界。此課程本來就是有脊椎骨的人都應該來上的課，請別懷疑，來上課就對了！
Q： 兩個整天的課程感覺很緊湊，只上一次真的學的會嗎?
當然學得會，因為我們有以下機制，確保每一位學員都能學會：
1、學習運動時，會有多位教練在旁協助調整動作，如果當下真的無法理解，則會在下課時間繼續指導。
2、每期皆會開設專屬Line群組，教練也會加入，讓大家有疑問時可線上詢問。
3、重點的教學內容會提供影片，並傳至上述LINE群組供大家自行複習（群組在課後仍會留存）。
4、豐富且精美的上課講義，內含脊椎功能檢核要點、課程重點提示、運動計畫表等，可紀錄自身狀況供日後確認進步狀況，也可完整複習。
5、定期舉辦免費複訓活動（學員回娘家），離上課日期一年內皆可參與，可回教室再次復習重點內容。
Q︰ 八週班和二日班哪個比較推薦呢？
我們唯一推薦報名八週班喔！除了每週可以只專注在單一主題的說明與演練上，上課後也都有充足的時間可以自行實作、複習，遇到問題也可於下一堂上課前詢問，吸收效率與燒腦程度都會來的比二日班來得好與輕鬆。二日班主要還是給中南部、上班族或國外朋友一個方便，使其也能在短時間內學習完整的結構。也真的很多同學在上完二日班後，不經意地感嘆課程內容太豐富，上的有點累！多數人因為沒有相關知識，很容易認為不過就是教些坐、站、走的姿勢，為什麼會需要上到整整2天的課？但我們的課程設計目的可不是只要教完你這套脊椎保健的技術而已，而是要讓你能真正用身體去記住正確姿勢的感覺、讓你有明確的目標、有好記的原則、知道正確的運動姿勢等等，讓你能達到上一次課、受用終身的效果，才會豐富到兩天才勉強教的完。
課程資訊
課程梯次
＝＝＝八周班(鄭老師推薦優先報名，學習效果較好)＝＝＝
※晚上7:15~9:15，每周固定2小時，課程連續八周，共16小時。（因故缺課可於它期補課/至多兩堂）
（圓滿結束）第20期 周一班：2018/12/03~01/28，劉士豪教練 主講
（課程進行中） 第21期 周二班：2019/03/05~04/23，劉士豪教練 主講
（招生中） 第22期 周二班：2019/05/14~07/02，劉士豪教練 主講
＝＝＝二日班＝＝＝
※早上9點至下午5點，中午休息1小時。課程連續2天，共14小時。（請確認兩天皆可出席）
（圓滿結束）第108期：2019/1/12(六)、1/13(日)，鄭雲龍老師 主講
（圓滿結束）第109期台北大直班： 2019/1/26(六)-27(日)，鄭雲龍老師 主講(上限24人) [上課地點:史塔克運動科學團隊 台北市樂群二路189號5F-2]
（圓滿結束）第110期：2019/2/28(四)、3/01(五)，鄭雲龍老師 主講
（招生中） 第111期：2019/3/21(四)、3/22(五)，鄭雲龍老師 主講
（招生中） 第112期：台中班：4/13(六)、4/14(日)，鄭雲龍老師 主講(上限25人)[台中教室:幸福正能量文創 台中市東區復興路四段231-1號8樓之1]
（招生中） 第113期：5/25(六)、5/26(日)，劉士豪老師 主講
上一次課受用終身．越早開始越早享受！
※此網頁非即時更新，梯次是否額滿請先點選下方報名按鈕後，以報名表顯示為主※
課程地點
新北市三重區重新路三段128號3樓 身體智慧教室（鄰近捷運菜寮站，詳細交通資訊請點我）
名額限制
10人成班，台北三重班為20人、台北大直班為24人、台中班為26人。
研習費用與優惠說明
♦ 二日班與八周班學費相同， $9,600/一人
♦ 團報優惠：2人$18,000、3人$27,000（$9,000乘以「人數」，以此類推。）
繳費方式與提醒(繳費+填寫下方報名表才算完成報名喔！)
課程報名表：https://goo.gl/L9ovup
繳費連結(信用卡/便利商店/ATM)︰https://goo.gl/88HFgQ
1. 填寫繳費表單時，請務必與報名學員的姓名相同，以利對帳作業。
2. 若報名三天後沒有收到費用，身體智慧將主動於您聯繫。
3. 團報者可一起繳費，但請於備註欄說明。
4. 課程開始7天前取消可無條件退費；3～7天取消則退費70%；離課程開始3天內則不退費，但可轉讓；由於每期名額有限，課程開始後恕不退費亦不得延期。
課程備註
1. 請攜帶「個人瑜珈墊」、「水杯」、「筆」
2. 穿著方便伸展的運動服或休閒服
3. 請於課前完整觀看【脊樂抒壓之道】影片建立觀念，課程將不再詳述基本概念。
聯繫資訊
課程組 吳先生Gary / (02) 2972-9701 #14 / gary@bodylearning.com.tw
或加入身體智慧Line@ ID：@mkf9255e
注意事項
「脊椎強背術」及其課程為健康促進領域的保健學習內容，而 並非『醫療』手段，若您有身體強烈不適或脊椎嚴重症狀，請尋求專業醫療的即時協助。待症狀趨緩，建議將醫療、保健...等各種專業配合，會更有效率！
症狀的背後是姿勢認知的不足與不良習慣的累積，脊椎強背術的設計目的是協助您可以「自己生產自己的健康」。
跟著我們一起「創造健康」，症狀自然會消失！
因此，如果您是下列人士，不建議您參加本工作坊：
-被強迫參加的人
-確認自己不會運動的人
-脊椎症狀嚴重影響日常行立坐臥的人
-習慣用相同的自己期待不同未來的人
-期待有『神醫妙手』來處理症狀，依賴醫生治療的人
我們鼓勵您將注意力放在如何更健康上，沒有任何脊椎健康困擾的朋友，您是覺察力很高的人，更歡迎您加入我們！