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【一對一︱個人教練】100%客製化的強背訓練

本場所及人員皆遵守政府防疫規範
保持社交距離/定期消毒,讓您上課也很安心!



有別於一般健身房的個人教練專業的服務在於「肌肉鍛鍊」、「飲食控制」…等領域,身體智慧的個人教練以「人體力學」為出發點,協助大眾用安全的方式,自己創造健康、平衡、對稱的身體!


大多數人不了解「人體力學」在生活中扮演的重要角色,認為身體的不舒服,只是因為單一原因造成的「疾病」或「退化」,但真相是:長期的生活習慣不良、姿勢不佳、訓練不當、錯誤的運用身體方式,會造成「人體力學的功能失常」,因此真正的問題在於功能的改變,而非疾病的本身


 個人教練價值     

1.安全有保障 
並非以肌肉強化為唯一目的,而是從身體平衡、人體力學角度與個人狀態進行教學與防護。同時也會教導正確使用各項輔助、運動器材。

2.時間安排彈性大 
可以依照個人時間安排,和教練約定上課時間與頻率。

3.內容客製化 
依照個人習慣,來安排規劃最適合你的運動訓練計畫,家中訓練環境也會一併幫您考量到位!

4.最大化專業價值 
短時間即可換取教練全心提供「多年來累積的專業知識」與「實務經驗」等無形價值。

5.學習效率 
不同於團體課需要關照多位學員,一對一時教練可以專心回答您的疑問,聚焦您的練習進度,時間成本低,學習效率高。



 常見Q&A   

個人教練在做什麼?    

以鄭雲龍老師所統整的「強背訓練營」作為架構,個人教練從 (身體認知+功能訓練)、(意識提升+知識學習)、環境(如何建構人體工學環境)來協助學員創造自己的脊椎健康。 

一對一課程會先進行動作測試,來了解學員目前的身體功能狀態,並以對稱平衡的功能訓練為主軸,其它知識為輔助,引導學員學習。 

如果我不在台北,又想上課怎麼辦?

不用擔心!我們也有開立【線上課程】,教練透過視訊授課,已經提供我們許多在海外的學員,幫助他們得到良好的成果!視訊課程也能完整學會強背術,不用擔心!


個人教練可以把我的病治好嗎?(答案是不行)

教練不是醫生,無法為您進行醫療診治行為。如果您現在有急性的症狀(例如劇烈的疼痛或發炎),請務必尋求醫生的協助,但等急性症狀暫緩之後,建議醫療與保健手段一起進行,效果更好。 


但若您有不適的情況,這些狀況不一定是疾病,也可能是身體功能的失常(且極常見)。若您不太確定自己是否適合一對一課程,建議您可以先進行個人教練體驗課,以了解自己目前身體的現狀,教練也會提供目前最適合您進行的健康保健方式的建議。 


為什麼身體保健也需要個人教練指導?   

個人教練的最終目標不是把你變成肌肉棒子,而是透過各種方式讓您的身體有健康的功能,讓您到老都有健康的身體。因此教練所指導的是:如何在生活中維持整個身體力學的平衡對稱,如何減少給特定部位骨頭的不正常壓力,以及維持身體平衡所必要的運動練習。 

影響健康的因素在生活中非常細微,因此一般人會認為自己日常生活的不良習慣只是「小事」,身體的酸痛只是「小毛病」,卻不知道經年累月的累積,會造成未來更嚴重的結果。 


1天24小時,您的每個動作每個行為都與健康有關(睡覺也是!)。個人教練的專業就是協助您把這些藏在細節中的魔鬼抓出來,教您如何正確應對,維持真正對身體好的狀態。 

就因為無時無刻都會用到,越早學習、越早應用到生活中,您就越快學會正確使用身體,免去未來可能發生的龐大醫療費用。 


選擇個人教練服務的好處是? 

每個人的身體狀況都不盡相同,有些人開刀過,有些人可能有舊傷等等,因此並非每個人都適合一樣的動作與訓練。而個人教練一定會在開始訓練前,先通盤了解您的狀況,視您的情況進行運動計畫的調整,評估你運動的強度與安全性,並督促您進行練習。

缺乏身體專業知識的一般人,如果運動/練習/訓練時沒有專業人士帶領,很難自我省視身體運作的過程,非常容易使用錯誤的姿勢而不自覺。可能想鍛鍊的部位沒鍛鍊到,還容易造成運動傷害,最後反而要花更多時間休養或花錢進行復健,更嚴重的甚至會留下永久的身體機能損害、後遺症。

個人教練扮演著嚴格把關練習安全的那道防護鎖,也是開啟您健康生活方式意識的鑰匙。


 如何報名教練課程  
和教練取得聯繫吧!
由於教練常常在課程中,因此無法及時接到電話。
所以請來電、或在Line上提供課程小幫手「您的姓名及聯繫資訊」,教練將主動與您聯繫。


課程組 吳教練 Gary

電話:(02) 2972-9701#14 
Email:gary@bodylearning.com.tw
或加入身體智慧Line@ ID:
@8DLearning

 課程地點

新北市三重區重新路三段128號3樓
(捷運菜寮站2號出口步行約1~3分鐘,詳細交通資訊請點我 )

注意事項

1. 建議穿著適合伸展的運動服或休閒服,女生避免穿太短的褲子避免曝光。
2. 響應環保,建議攜帶水杯/水壺,教室提供飲水。

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