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脊椎強背術個人教練


強調安全性、留意身體對稱平衡、注重個別獨特性的個人教練服務(含脊椎功能覺察)

有別於一般健身房的個人教練專業的服務在於「肌肉鍛鍊」、「飲食控制」…等領域,身體智慧的脊椎教練以「脊椎力學」為出發點,協助大眾用安全的方式,自己創造健康、平衡、對稱的身體!


大多數人不了解「脊椎」在生活中扮演的重要角色,認為酸、痛、麻,只是因為單一原因造成的「疾病」或「退化」,但真相是:長期的生活習慣不良、姿勢不佳、訓練不當、錯誤的運用身體方式,會造成「人體力學的功能失常」,因此真正的問題在於功能的改變,而非疾病的本身


 個人教練價值     

1.安全有保障    
並非以肌肉強化為唯一目的,而是從身體平衡、脊椎力學角度與個人狀態進行教學與防護。同時也會教導正確使用各項輔助、運動器材。

2.時間安排彈性大 
可以依照個人時間安排,和教練約定上課時間與頻率。

3.內容客製化 
依照檢測內容,規劃最適合你的脊椎力學改善計劃。

4.最大化專業價值 
短時間即可換取教練全心提供「多年來累積的專業知識」與「實務經驗」等無形價值。

5.學習效率 
不同於團體課需要關照多位學員,一對一時教練可以專心回答您的疑問,聚焦您的練習進度,時間成本低,學習效率高。





 常見Q&A   

脊椎教練在做什麼?    

以鄭雲龍老師所統整的「脊椎強背術」作為架構,脊椎教練從 身(脊椎認知+功能訓練)、心(意識提升+知識學習)、環境(如何建構人體工學環境)來協助學員創造自己的脊椎健康。 

一對一課程會先以脊椎功能的確認,來了解學員目前的身體功能狀態,並以對稱平衡的功能訓練為主軸,其它知識為輔助,引導學員學習。 


脊椎教練可以把我的病治好嗎?(答案是不行) 

教練老師不是醫生,無法為您進行醫療診治行為。如果您現在有急性的症狀(例如劇烈的疼痛或發炎),請務必尋求醫生的協助,但等急性症狀暫緩之後,建議醫療與保健手段一起進行,效果更好。 


但若您有酸痛症狀,這些症狀不一定是疾病,也可能是脊椎的功能失常(且極常見)。若您不太確定自己是否適合一對一課程,建議您可以先進行脊椎覺察服務,以了解自己目前身體的現狀,教練也會提供目前最適合您進行的健康保健方式的建議。 


為什麼脊椎保健也需要個人教練指導?   

個人脊椎教練的最終目標不是把你變成肌肉棒子,而是透過各種方式讓您的脊椎有健康的功能,讓您到老都有健康的身體。因此教練所指導的是:如何在生活中維持整個身體力學的平衡對稱,如何減少給特定部位骨頭的不正常壓力,以及維持身體平衡所必要的運動練習。 

影響脊椎健康的因素在生活中非常細微,因此一般人會認為自己日常生活的不良習慣只是「小事」,身體的酸痛只是「小毛病」,卻不知道經年累月的累積,會造成未來嚴重的脊椎相關症狀或病痛。 


1天24小時,您的每個動作每個行為都與脊椎健康有關(睡覺也是!)。脊椎教練的專業就是協助您把這些藏在細節中的魔鬼抓出來,教您如何正確應對,維持真正對身體好的狀態。 

就因為無時無刻都會用到,越早學習、越早應用到生活中,您就越快能拋開症狀,免去未來可能發生的龐大醫療費用。 


選擇脊椎教練服務的好處是? 

每個人的身體狀況都不盡相同,有些人開刀過,有些人可能有舊傷等等,因此並非每個人都適合一樣的動作與訓練。而脊椎教練一定會在開始訓練前,先通盤了解您的狀況,視您的情況進行運動計畫的調整,評估你運動的強度與安全性,並督促您進行練習。

缺乏身體專業知識的一般人,如果運動/練習/訓練時沒有專業人士帶領,很難自我省視身體運作的過程,非常容易使用錯誤的姿勢而不自覺。可能想鍛鍊的部位沒鍛鍊到,還容易造成運動傷害,最後反而要花更多時間休養或花錢進行復健,更嚴重的甚至會留下永久的身體機能損害、後遺症。

個人教練扮演著嚴格把關練習安全的那道防護鎖,也是開啟您健康生活方式意識的鑰匙。







 如何報名教練課程  

和讓教練取得聯繫吧!

由於教練常常在課程中,因此無法及時接到電話。

所以請來電、或在Line上提供課程小幫手「您的姓名及聯繫資訊」,教練將主動與您聯繫。


課程組 吳先生Gary / (02) 2972-9701 #14 / gary@bodylearning.com.tw
或加入身體智慧Line@ ID:@mkf9255e

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課程地點

新北市三重區重新路三段128號3樓 夢想者講堂

(捷運菜寮站2號出口步行約1~3分鐘,詳細交通資訊請點我 )


注意事項

1. 建議穿著適合伸展的運動服或休閒服,女生避免穿太短的褲子避免曝光。

2. 響應環保,建議攜帶水杯/水壺,教室提供飲水。


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