健康自脊來系列０４：強背運動

延續著上段影片末，鄭老師將進行「強背運動」的教學。此運動只要你每天早上花10~15分鐘練習，2個禮拜後腰酸背痛即可好上70%！還能有提臀、塑腰、瘦小腹、瘦腿等效果。

註︰此段已有獨立、更詳細的教學系列影片，歡迎點擊右方連結前往觀賞︰「強背運動系列教學」