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【脊樂抒壓之道】鄭雲龍老師2HR完整演講全都錄!

你的脊椎是否毛病一堆且老是復發?推拿、針灸、整脊、刮痧、拔罐等各類民俗療法都嚐試過一輪卻仍擺脫不了?


那這部促進脊椎健康、傳授「
脊椎強背術」基本觀念演講的錄影你一定要看。由已演講超過二千場的脊椎保健達人-鄭雲龍老師自費錄影,並無償在網路上大公開!讓你了解如何改善脊椎健康


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【影片觀看指南】

如果您有時間上的顧慮,請務必至少先看完第一段了解正確的觀念(約10分鐘);症狀很明顯者,請再接著看第六段的強背運動教學,學完後持續每日早上花個15分鐘練習,二個禮拜後即可減輕70%。

但仍要找時間看完三個你需要避免的壞姿勢,不然症狀只會持續發生。如已經到會痛且持續很久的狀況,請直接尋求專業醫療的協助。

想進一步詳細了解你的病痛成因部位與嚴重程度,並學習針對你當前狀況所適合的運動處方,你需要的是「脊椎強背術」系列課程

不過由於課程目前集中在北部,其他地區的朋友如果不方便,可以退而求其次,購買鄭老師完整傳授脊椎強背術的著作《健康,自脊來》一書,雖然無法取代實體課程親身體驗的高效學習以及專業教練的動作指導價值,但此書結合了最新QR code技術,隨時可利用書內連結前往查看專屬動作教學,就像買了一堂小型課程回家,絕對值得。



1:生活型態就是健康狀態





2:壞坐姿第一名:駝背





3:壞坐姿第二名:半躺半坐





4:脊椎側彎的原因





5:善用人體力學工具




(如果對於鄭老師示範的產品有興趣,可以直接至身體智慧官方商城線上訂購。)


6:遠離酸痛的強背運動





附註:我們已將強背運動各個動作的教學獨立出來,歡迎前往︰【強背運動系列教學




7:筋膜放鬆運動與活力健走








演講為通用性概念講解,如想進一步詳細了解脊椎不健康的源頭及相關肌肉群的功能失常程度,並學習針對你當前狀況所適合的運動處方,歡迎報名「脊椎強背術」系列課程



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