到了冬天，即使穿了保暖的大衣和毛衣、加了暖暖包，手依然冰冷地像冰棒嗎？
穿了襪子、蓋了厚厚的棉被、窩在被窩裡，腳丫子依然凍僵地不像自己的？
「手腳冰冷」一直是許多人的困擾，也因為手腳冰冷的緣故讓冬天變得格外難熬！
有些人認為手腳冰冷就是因為體寒虛弱，於是不斷吃薑母鴨、當歸湯補身體，或者食用溫補的藥材。但其實每個人手腳冰冷的原因不同，改善方法也會因此不一樣。
讓我們跟著中醫的腳步來看「手腳冰冷」有哪些原因和改善方法吧！
｜四種手腳冰冷的體質類型、原因和改善方法
中醫將手腳冰冷的現象稱為「厥逆」，又可細分為寒厥型、熱厥型、氣鬱型及痰厥型四大類型。
其實，僅第一種手腳冰冷「寒厥型」適合溫補，後面三種類型的患者處理方式要個別以清熱、祛濕及理氣為優先，否則一味的進補可能會使氣血更加堵塞、更加上火、煩躁，反而無法解決手腳冰冷的問題。
1、寒厥型手腳冰冷
原因：
這類型是我們一般認知中最常見的寒性體質，
整體血液循環不好、氣血不流通，導致整個人的臉色蒼白、體質虛弱寒冷。
搭配症狀：
面色蒼白、腰膝冷痛，容易經痛、腹瀉等症狀。
改善方法：
在飲食上可以進補溫熱的藥物及食材、多做運動；
另外足浴泡腳也可以幫助提高手腳溫度、更促進血液循環。
2、熱厥型手腳冰冷
原因：
這類型的手腳冰冷反而不是寒性、而是熱性而引起，
起因是心煩氣躁、導致陽氣不能通達四肢，而造成手腳冰冷。
搭配症狀：
口乾眼乾、胸腹灼熱、容易便祕等熱象的表現。
改善方法：
熱厥型人士除了最不適合進補，更要避免燒烤、辣及煎炸等熱氣之食物。
平時保持心情舒暢，亦可嘗試足浴泡腳幫助舒緩情緒、增強身體循環代謝。
3、氣鬱型手腳冰冷
原因：
這類型的人多是現代上班族常出現的狀況，是由於龐大的情緒壓力讓肝氣鬱結、氣血卡在身體裡無法疏通，所以身體燥熱但手腳冰冷。
搭配症狀：
久坐、龐大的情緒壓力，同時會有頭痛、胸悶腹痛、心悸等不適表徵。
改善方法：
平常工作的時候，要記得不定時站起來活動一下筋骨。
平時保持心情舒暢，亦可嘗試足浴泡腳幫助舒緩情緒壓力、增強身體循環代謝。
4、痰厥型手腳冰冷
原因：
這類型是由於體內濕度過度堆積而造成循環不良，因而導致手腳冰冷。
搭配症狀：
食慾低落、咽喉卡痰、胸悶等，睡很久但還是睡不飽，甚至皮膚出現濕疹。
改善方法：
建議要減少甜食及冷飲，避免體內痰濕過度積聚，每日適度的運動能夠改善全身循環。也可常足浴泡腳，有祛濕排暑、增加循環和代謝的功效。
｜足浴泡腳養生，能有效解決手腳冰冷
大家是否發現，無論是哪一類型的手腳冰冷，都是因為「氣血循環不活絡」造成。而要讓氣血循環流通，除了平常保持好的作息和飲食習慣，紓解情緒壓力，有一個好方法也能有效讓循環變好、手腳不再冰冷，那就是——「足浴泡腳」！
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足浴泡腳對健康有許多好處，最重要的好處就是促進全身血液循環、增加新陳代謝、增強抵抗力，更能改善手腳冰冷、失眠、經痛、舒緩情緒壓力，更能腿部疲勞、調理腸胃消化道系統和呼吸系統等等問題。
推薦有手腳冰冷問題的朋友每天睡前花20～30分鐘泡腳，泡腳溫度控制在38～42度，緩解手腳冰冷的狀況、更提升身體血液循環的運行功能。不只在短期內可以改善手腳冰冷的狀況，長期來看更可以讓身體更健康！
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