對每天長時間坐在電腦前的人來說，擁有一張人體工學椅非常重要，但為什麼明明買了電腦椅，卻還是全身痠痛？很可能是電腦椅設計出了問題，本文為你整理了電腦椅4大NG設計、3個電腦椅挑選重點以及電腦椅推薦，幫助你保護脊椎健康，久坐一整天也不怕。
下班總是全身痠痛？小心電腦椅4大NG設計
以下為你整理電腦椅的4大NG設計，趕快檢查你的電腦椅有沒有以下問題：
1.電腦椅缺少腰部支撐
維持脊椎正常曲線是電腦椅主要功能，因此為了避免骨盆後傾、腰部向後突，腰部必須有足夠的弧形支撐或腰墊，不足的腰部支撐力，會讓坐姿鬆垮變形，變成駝背加烏龜脖，影響脊椎健康之外，更容易呼吸鬱悶容易疲倦。
2.椅背後傾角度太大
沙發或會議椅的後傾角度通常比較大，因為在看電視或投影幕的情境下，眼睛的視線略高，然而使用電腦時必須讓視線朝向正前方的螢幕，因此電腦椅的主要功能就是要維持軀幹跟大腿呈現95度，避免上半身過度後傾造成頭部必須向前移。常見設計不良的電腦椅椅背後傾角度太大，讓使用者的頭部前移變成烏龜脖，肩頸無法放鬆。
3.座面深度不當深
久坐時一定要讓屁股坐到椅墊最深處，椅背才能為脊椎提供穩定支撐，但座面深度應略小於坐姿時大腿的水平長度，讓座墊前緣離小腿有1-5公分的距離，避免小腿有壓迫。因此座面太深，腰背無依靠；但座面太淺，大腿壓力無法分散。座面深度不適當或無法調整，都是NG的電腦椅。
4.電腦椅滾輪太滑
如果電腦椅的滾輪太滑，身體為了穩住電腦椅，腿部及腰部肌肉都會不自覺用力，長期累積下來，容易造成肌肉疲乏，進而引發腰背痠痛的問題。建議挑選「下壓固定式」的滾輪，讓電腦椅在承重的狀態下不容易滑動，增加坐姿的穩定度。
人體工學椅怎麼選？一次搞懂3個電腦椅挑選重點
了解電腦椅的NG設計之後，接下來教你如何選擇符合人體工學的電腦椅，包含以下3個重點：
1.椅背要能維持軀幹跟大腿呈現95度
人無論坐著或站著，都需要保持脊椎生理曲線，好的椅背設計能服貼脊椎曲線提供穩定的支撐之外，更重要的是要維持軀幹跟大腿呈現95度，避免過度後傾，才能避免圓肩、駝背，減少肩頸及腰背壓力。
2.能否調整椅背高度及座深
除了調整坐墊高度之外，椅背高度及座深也要根據身高及體型適當調整，才能讓每個人都坐得舒服，以身體智慧的人體工學電腦椅為例，椅背高度及座深都可以3段式調整，更可因個人腰椎弧度來自由調整支撐位置，幫助你找到最放鬆的坐姿。最佳支撐點位置位於肚臍正後方。
3.電腦椅滾輪的穩定性
電腦椅滾輪如果太容易滑動，人體需要花費更多力氣維持穩定坐姿，造成不必要的負擔，建議選購「下壓固定式」的滾輪，配合人體工學腳踏板，兼顧坐姿穩定、舒適及移動的方便性。
電腦椅推薦｜保護脊椎椅子就交給身體智慧
身體智慧是脊椎保健達人鄭雲龍創立的健康教育機構，致力於協助人們保持脊椎健康。人體工學電腦椅是專為久坐族群設計的產品，除了完美貼合脊椎生理曲線的椅背設計之外，還能自由調整椅背深度及高度，更能支撐你的背部，滾輪選用下壓固定式設計，幫助你維持穩定坐姿，告別久坐引起的腰背痠痛問題！
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