根據研究，睡眠對人體健康的影響甚鉅，枕頭做為人們睡眠時不可或缺的夥伴，更是人們能否一夜好眠的關鍵因素，從枕頭材質、枕頭形狀、枕頭高度，都可能影響到睡眠的品質，同時也攸關人體肌肉、呼吸道的健康，市面上有眾多不同類型的枕頭種類，每個人的睡眠習慣、身體因素也各有差異，到底什麼樣的枕頭種類最適合自己呢？
枕頭材質有哪些
常見的枕頭材質有泡棉、乳膠、棉花、纖維、羽絨，近年最熱門的枕套新材質為天絲萊賽爾材質，最大的特點是防螨、透氣性佳，搭配記憶海綿為內裡材質，就能夠整顆水洗，而頂級飯店經常選用的則是羽絨枕，但市面上常有不肖業者混入工業纖維或棉花混充羽絨，因此消費者購買前須貨比三家、以免吃虧。
最後還有傳統的天然材料枕，例如：茶葉枕、蕎麥枕、決明子枕、紅豆穀枕，每項材質各有各地優缺點。
枕頭比較表
以下簡易整理各類材質枕頭枕芯的優點與缺點。
| 記憶泡棉+ 支撐結構 | 記憶泡棉 | 乳膠 | 棉花 | 纖維 | 羽絨 | 天然材料 | |
| 優點 | 1.支撐性可調 2.高服貼 3.不變形 4.防蟎 | 1.易支撐 2.彈性佳 | 1.防蟎 2.易支撐 3.彈性佳 | 1.透氣性佳 2.吸濕性強 | 1.易清洗 2.易支撐 3.不易變形 | 1.觸感佳 2.蓬鬆柔軟 | 1.透氣性佳 |
| 缺點 | 1.價格稍高 | 1.觸感不及羽絨蓬鬆 2.形狀較固定不可調整 | 1.不能夠曝曬、容易氧化失去彈性 | 1.易孳生塵螨 2.易變形 | 1.彈性稍差 | 1.需送洗2.不易保養 3.價格稍貴 | 1.觸感不蓬鬆、柔軟 |
枕頭形狀有哪些
常見的枕頭形狀有正規的長方形枕俗成麵包枕、月型枕、星型枕、高低 B 型枕，以及近年出現的蝶形護頸枕。
根據每人習慣的睡覺姿勢，各自適合不同的枕頭形狀，例如：有仰、側睡雙重需求的人較適合可分區不同高度的蝶型枕，以仰睡為主的可適合 B 型枕、蝶型枕，趴睡則適合星型枕。
其中蝶型枕不但適合側睡、仰睡，新型態的蝶型枕有加上支撐結構，能夠根據個人體型，透過側邊旋扭，調整仰睡區與側睡區的高度以支撐頸部和肩膀，不怕睡醒後又腰痠背痛。
枕頭種類介紹
乳膠材質時常搭配 B 型枕型，而羽絨、棉花材質常搭配麵包型枕，但固定的枕高不見得適合每個人，而枕心、枕套材質不一定能夠抗菌抗螨，也不能整顆水洗，長時間下來容易孳生細菌與塵螨。
因此擁有能夠自行調整枕高、適合多樣睡姿、抗菌抗螨又能水洗的枕頭，絕對是購買一顆「好」枕頭最重要的考量要素之一。
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