「能坐著就不要站，能躺著就不要坐」是許多懶人的口頭禪，但是卻忽略了其實站立好處多多。長時間保持坐姿除了會增加罹患糖尿病與心血管疾病的風險，還有可能形成血栓。如果想要走在辦公效率前端的上班族們，站立式辦公桌會是你的好選擇。以下為你介紹關於正確的站姿有哪些值得注意的地方，以及站立桌能如何有效地提供你在辦公上更便利的優勢。
正確站立姿勢三大關鍵
一、想像自己在量身高
每次去健康檢查站上測量機，我們的身體都會不自覺地向上延伸自己的身體，這時是意念下意識將我們的身體進行拉伸，身體也會保持在比較穩定的狀態，不會被人輕輕一推就倒。當人體在站立的時候，我們會以全身的筋膜張力維持體態，若姿勢垮下來就會因為身體的重量造成頸椎、腰椎與關節的負荷，因此維持良好的站姿相當重要。
二、不用過度抬頭縮下巴
延續上一段的概念，當我們想像自己在量身高時向上延展的意念只需控制適中，並不需要特別刻意的運用身體的張力去抬頭挺胸、縮下巴。正確的站姿就是要保持一種若有似無的意念，稍微的拉伸即可，藉由意念的支撐對於正確站姿會有實質上的幫助。
三、保持呼吸順暢很重要
「好呼吸就是好姿勢」，也就是說如果我們的呼吸順暢、姿勢也對，就算是單腳站立，但我們有向上延伸的意念，讓呼吸可以流通於身體之中，依舊可以消耗站立卡路里。站立時的身體可以自由的調整與移動，使血液循環變好，藉由基本的活動調整血糖並穩定血壓，還能延長壽命，讓站立不再是一件枯燥乏味的事，而是能讓我們變更健康的行為。
辦公族必備的好選擇—升降桌
根據研究證實，辦公時站立可以提高注意力、敏感度與活動水準，還能更容易釋放不安的情緒。因此，在辦公室可以選擇讓自己站著的升降站立桌，依照自己的身高與舒適程度進行調整，打破久坐辦公的模式又能提高工作效率。尤其在下午期間，站立辦公還可以避免自己感到疲勞而無法專注面對工作，照顧好自己的身心狀態才能順利完成工作職務。
想要促進脊椎健康，就從站立開始
看完了上述的介紹後，是不是很想從椅子上站起來動一動呢？站立的好處除了上述講到的之外，還有助於過剩能量的消耗，間接讓我們能防止脂肪的形成與儲存。因此，為了讓我們在辦公效率與維持健康體態間都有所努力，選擇升降桌可以讓核心肌肉和背部肌肉全天參與並改善我們的姿勢，現在就讓身體智慧為你的生活開啟健康新革命！
