不知道你有沒有聽過一句話——「腳是人體的第二個心臟」？
在中醫十二經絡中，循行足部的經脈就有六條，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，是許多內臟和器官的反射區。也因此許多人會透過腳底按摩來檢視身體狀況，也透過足浴泡腳來調養身體。
足浴是風靡古今華人的養生方法，簡便實惠又好處多多，只要每天花20～30分鐘的時間泡腳，就能促進血液循環、增加全身新陳代謝、舒緩下肢腿部肌肉、舒緩身心壓力，更能改善內臟功能和內分泌狀況。
中國史上最長壽的皇帝之一 乾隆，就是足浴的愛好者，記載他的養生之道就是「晨起三百步，晚間一盆湯」，他非常肯定泡腳對健康的好處。
在中醫傳統觀念中，「一年四季沐足：春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸蠕；冬天泡腳，提升丹田。」實證了四季泡腳對健康都有不同的好處。
這麼多研究和記載都肯定了足浴的好處，讓我們一一來檢視泡腳好處到底有哪些吧！
泡腳好處1、促進血液循環，不再手腳冰冷
手腳是血管末梢位置，較難傳導血液和能量。若一個人血液循環不良，冬天一到，天氣寒冷、活動力又降低，手腳冰得像冰棒一樣，實在折磨！
而泡腳能幫助血液循環、提高全身輸氧效率，手腳和身體都會更溫暖舒暢，讓你在冬天依然溫暖健康、無畏天寒。
泡腳好處2、提升新陳代謝，有助於養生和瘦身
醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」腳底遍佈了許多器官穴道，就如同樹根，是循環和代謝非常重要的一環。
而泡腳就能加快血液循環、提高全身輸氧率、加快各個器官的運作、提高新陳代謝，所以泡腳對於代謝不良的人是便宜又有效的日常養生法，更有許多女性覺得能夠因此達到減肥瘦身和美容的效果。
泡腳好處3、強化免疫力，讓疲勞疾病更少發生身
前面提到泡腳能幫助身體血液循環，這同時也改善了淋巴液的循環，進而促成提供人體的免疫系統。
因此，泡腳對長期感冒、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等多種免疫力下降引起的疾病有改善作用；若是因免疫力不足而經常感到疲勞難癒的人，也可以試著泡腳來緩解。
泡腳好處4、改善失眠問題，舒緩身心壓力
徹夜難眠、翻來覆去睡不著覺，失眠容易影響隔天一整天的專注狀態，長期下來更會嚴重影響身體健康！
在醫學的角度中，失眠多起因於情緒，如焦躁、鬱結、煩悶等等，與心和肝息息相關。當現代人的生活壓力大、身心狀況難以放鬆，就容易影響睡眠品質。
而泡腳能夠提升雙腳末梢的溫度，能讓自律神經變得更穩定，進而舒緩壓力、安定心神，讓人更容易進入深層睡眠的階段。
泡腳好處5、消解雙腿疲勞，保養修護腿部
許多人因工作緣故需要久站或四處奔波，也有些人有運動習慣但沒有確實拉筋放鬆，這都容易讓雙腿變的腫脹、緊繃或疼痛，長時間下來都對雙腿的負擔其實很大。
泡腳能夠刺激足部的穴位和經絡系統，有效疏筋活絡，併消解雙腳累積的疲憊感，讓腿部感到無比的放鬆舒緩。
泡腳好處6、緩解經痛，生理期氣血更暢通
對不少女性來說，每月的生理期應該都是一件令人困擾的事，不僅會身體虛弱、情緒動盪，更有些人會經痛到起不了身。
泡腳能夠暢通氣血，溫通經絡、活血化淤，因此能緩解因虛寒、氣滯、血淤導致的經痛；更能一併緩解因生理期帶來的身體不適感、穩定焦躁情緒。
泡腳好處7、保健腸胃，防治腸胃疾病發生
現代人工作繁忙，常常有一餐沒一餐，或者因為外食難以吃到健康食品......長時間飲食時間混亂，或者飲食內容不正常，容易會出現許多腸胃問題！
而腳底因為經過脾胃膽經，與消化系統息息相關。所以泡腳能養胃健腸顧脾，能改善消化不良、脹氣、胃酸過多、胃食道逆流、大腸激躁症、便秘等常見腸胃疾病。
看完這篇文章，相信大家對泡腳好處有更多瞭解了。
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