在過去的觀念中，我們常會認為「坐在辦公室」工作是相當輕鬆的，但一天8小時要動也不動坐在電腦桌前，不只會讓人大喊心好累，身體也會處於相當疲憊、僵硬的狀態。在這樣的情況下，有越來越多上班族開始嘗試「站著工作」。究竟站著上班好處有哪些？想要站著辦公，工作桌的高度要如何調整？跟著本文的介紹，一起瞭解站著上班的3大好處，並且要介紹你能夠讓站立工作更加方便的工具，一起搭上「站立辦公」新風潮。
站著上班3大好處｜不只遠離久坐風險，更能提升專注力
站著辦公好處1：遠離久坐風險
久坐對於人們而言，不只會影響體態的變化，更可能對於身體造成健康上的影響。英國運動醫學雜誌（BJSM）就曾經對於久坐辦公型態（The sedentary office）做過調查，若員工長時間久坐且沒有輔以相關的健康習慣（如：散步、伸展）的話，將可能會有代謝方面的問題。因此適時地在工作時，轉換為站立工作的模式，將可以避免長時間久坐的情況發生。
（瞭解更多久坐的風險：不可不知的6個久坐危害，當心久坐疾病來敲門！）
站著辦公好處2：恢復身體正常循環、活動筋骨
長時間坐著也會使身體的循環變差，站起來辦公將可以有助於循環的恢復，同時也可以讓長時間維持相同姿勢的身體，得到伸展舒張的機會，避免痠痛找上門。
站著辦公好處3：提升專注力
工作的時候若一直維持相同的姿勢，不僅容易讓身體僵硬，更容易會感到疲勞、精神渙散。此時稍微變換一下工作姿勢、站起來辦公，不僅是解放身體的放鬆時間，更可以讓自己轉換到另一個情境中，有助於提升專注力。
站著工作高度怎麼抓？站立工作桌適當高度介紹
站著工作好處多多，那麼我們站立時辦公桌的高度應該要抓多少才適當呢？根據我國勞動部勞動及職業安全衛生研究所的「立姿工作桌高度建議指引」，在設置站立工作桌時可以參照以下數據：
男性站立工作時，桌面宜距離地面：90～110公分。
女性站立工作時，桌面宜距離地面：82～102公分。
這個數據是根據國人站立時手肘與地面高度的平均值而定，因為每個人的身形與身高有異，僅做為參考並非絕對標準。在設置時，可以將「肘間呈現約95度的自然工作狀態」為基準，測量手肘與地面的高度來決定桌面高，如此一來我們的手才能自然地放在桌面上工作，而不會出現聳肩或是駝背的不良站姿。
「升降辦公桌」讓你站著辦公更加便利
不過一般的辦公桌通常都是固定高度，就算可以微調也難以調整至適合站立工作的高度，這使得許多上班族只能透過墊紙箱、墊東西等方式調高電腦的高度，不但不方便且工作起來的舒適度也大打折扣。此時若選用可調整的「電動升降桌」，將可以解決一般桌子無法根據需求調整高度的困擾！
升降桌推薦，用對的工具幫你找回健康的姿勢
電動升降桌能依照使用者的需求，輕鬆調整桌面高度，讓身體不必再遷就於太高的桌面。尤其現代人長時間久坐，若想要變換姿勢站起來辦公，升降工作桌更可以配合你變換高度，大大提升實用與方便性。想要更加認識「升降工作桌」，歡迎深入了解身體智慧對於升降桌的介紹！
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